继泅水以后富丽丽的失眠

小樱子哇 · 发表于 2018-6-11 02:19

现在清晨2点多了,我却没有睡意,和预感中的一样。一旦10点今后上床,根基就是一个无眠的夜。失眠的夜冗长而失望,一切的不何在寂静的夜里城市被无穷的放大。
到明天为止,我已去了10次泅水馆了,但我照旧没有学会。我放不下我的恐惧,没有浮板,我便会惊慌失措。旁边的小门生游的很欢乐,教练在池边无法的看着我,我想,我大如果最笨的学员了。这样的挫败感让我很难熬,我越来越不敢泅水,对水的恐惧一日千里，心理暗示真的是个很强大的工具。
不晓得若何去克服恐惧心理,虽然我清楚的晓得浅水区是平安的,但在水里就会莫名的恐惧。难道我上辈子是淹死的吗？好无法。心太小了，任何的风吹草动城市致使失眠。

百事不加冰 · 发表于 2018-6-11 02:33

心态要放好。人一定要放松。

时事造人 · 发表于 2018-6-11 02:37

慢慢来。

忘记所有 · 发表于 2018-6-11 04:48

放松心情，就当每天跑步锻炼的。

忘记所有 · 发表于 2018-6-11 04:50

以前我小时候在乡下，天天泡在河里，无师自通，现在河里污染了没法下去了。

逃出黑暗 · 发表于 2018-6-11 05:54

教练太仁慈，换我你试试，1小时内学不会狗刨，算我输。

墙面手绘蝴蝶兰 · 发表于 2018-6-11 06:28

游泳是轻松愉快的事，怎么这么大的心理压力？学不会慢慢来不要焦虑，觉得还是你自己给自己的压力太大了。

双子剑 · 发表于 2018-6-11 06:36

也有可能是吓死的

cannonyao · 发表于 2018-6-11 07:02

给自己设定一个个小目标去完成，专注目标能使你忘记恐惧！比如扔一个彩色玻璃球在水底，把它捞上来！先在近的地方、浅的地方完成，然后逐渐到远的地方、深的地方去玩！如果能有个和你一样级别的初学者一起练就更好了！希望对你有帮助！

圌山单车 · 发表于 2018-6-11 07:34

不用跟教练学，自己有时间就去泡泡水，别定计划一定要学会。我儿子跟教练没学会，下一年自己去玩玩倒会了

流体验 · 发表于 2018-6-11 07:43

不会游泳不算什么事。不要强迫自己，喜欢做什么就多尝试一下，不一定非要有个成绩单出来

beer3721 · 发表于 2018-6-11 07:44

多大的事，不就不会游泳么。玩玩水开开心，我游了不到一年，蛙泳还是蹬腿不好游得慢老吃力，自由泳倒自己悟出来了

可怜boy · 发表于 2018-6-11 09:04

上辈子是青蛙，天天在水里游够了所以今生不想再游泳了

防弹小背心 · 发表于 2018-6-11 09:40

在浅池子里面多练练

凌一刀 · 发表于 2018-6-11 09:41

来，我教你，在农村我们都是自学成才

hiok · 发表于 2018-6-11 09:53

儿子学游泳时，就往泳池里一扔，然后在边上看着，不游也得游，爬也得爬到岸上来。

weiyi2828 · 发表于 2018-6-11 09:58

先练习从水里站起来，带鼻夹，泳镜，我也很胆小，都不怕了

南山白龙间 · 发表于 2018-6-11 10:20

游泳后会有一段兴奋期。
游泳第一步要克服对水的恐惧感，多练练睡下憋气，然后再试着换气。
游泳不用跟教练，自己多泡泡，看看游泳教学视频，足够。

2013顺顺顺 · 发表于 2018-6-11 10:52

说明你的教练水平不昨滴。好的教练应该因人施教。

四牌楼4 · 发表于 2018-6-11 10:54

拳不离手，曲不离口。练练就好了！

52Y00 · 发表于 2018-6-11 11:03

我当年2800在明都大饭店学的一对一，十天下去了才会游5米，等于没学会！后来我遇到一个教练天天看我游得那么累，指点了我两次。就能游泳游20米了，再自己每天去捣鼓捣鼓。现在一次游200米了，三十岁学会游泳

lea · 发表于 2018-6-11 11:05

裸泳一次就能学会了

zjjyx · 发表于 2018-6-11 11:25

我们小时候学游泳，都是在池塘里，大人托着下巴游，到了水深的地方，然后大人会突然撤手，让我们乱扑腾，有意识的呛我们，一般第二次这样后，大人撤手，我们就不会慌和害怕了，多几次就基本会狗扒式了。

长林军 · 发表于 2018-6-11 11:27

楼主，你天天早上把头闷脸盆里2分钟，坚持一个月，心态就好了！

倒霉熊电脑网络 · 发表于 2018-6-11 11:39

蓝色萝卜 · 发表于 2018-6-11 11:58

你这样的情况很好解决，一个是睡前深呼吸，憋几秒再慢慢吐出来，做四五次，第二个在网上买个睡眠耳塞，很管用，包邮几对才五块钱。能很好缓解你现在的症状

继泅水以后富丽丽的失眠

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