天天吃西红柿对人体大有益处

顾华琪 · 发表于 2018-10-28 06:55

天天吃西红柿对人体大有益处 A+A-

番茄又称西红柿，是生活中最多见的食品之一。它既能当蔬菜烹饪，又能看成水果一样享用。西红柿含有脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素和维生素等营养成份。具有生津止渴、健胃消食、清热消毒、凉血平肝、下降血压等功效，对于高血压、肾脏病人有很好的帮助治疗感化。

有研讨指出，番茄内含有抗氧化物番茄红素，可以断根人体内过量的自在基，对防备血汗管疾病的发生以及防备前线腺癌变的进程有明显的结果。可以有用的削减胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的病发危险，还可以避免各类血汗管疾病的发生。西红柿是维生素C的自然食品来历，天天利用1~2个西红柿，可以增加血管柔韧性，防备牙龈出血，增加抗癌才能，且对于高血压、心脏病患者很是有益。美国一项研讨表白，西红柿具有庇护心脏的感化。西红柿中的抗氧化剂类黄酮还具有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等功用。西红柿还可以下降血中胆固醇含量，从而有避免动脉粥样化的感化。西红柿还具有很好的美白祛斑等保健功效。常吃西红柿可以避免紫外线带来的危险。其中丰富的维生素C和番茄素可以抑制黑色素的构成。番茄素对多种细菌有抑建造用，也具有消化功用。德国一项研讨表白，自在基使致使皮肤过早老化和皮肤癌的首要身分。西红柿中含有丰富的抗氧化剂，可以有用防备自在基对皮肤的破坏。既然西红柿的营养功效这么多，很多人会迷惑，西红柿可以生吃，又可以烹饪。那末怎样才能更好的食用西红柿，而不会形成营养的过度流失呢？关于生吃或熟吃，实在各有益弊。西红柿中含有的大量营养素，生吃可以更多的摄取维生素C，熟吃能帮助人体更好的吸收番茄红素。因番茄红素是一种溶脂性维生素，在遇光、热和氧气轻易分化，所以在食用西红柿时，应留意烹饪的时候，避免长时候高温加热致使营养素的大量流失。一切，不管哪类方式食用西红柿，意义取决于你对哪类营养素的需求。因西红柿性微寒，味甘酸。所以不成以空肚吃，会引发胃酸增高。番茄含有可溶性收敛剂等成份会与胃酸发生反应，引发肠胃疼痛等不适症状。

祝您平安 · 发表于 2018-10-28 07:18

这样一来，西红柿价格又必然节节攀升了，，

dmgc · 发表于 2018-10-29 11:21

小的西红柿八、九块一斤，贵哦

xtlgyv感叹号！ · 发表于 2018-10-29 11:22

我喜欢生吃。

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