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花菜：尝试表白，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远跨越其他含酶食品。此外，花菜中还含有可以避免骨质疏松的钙质、女性经常缺少的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
草莓：草莓不单汁水充沛，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改良肤色，减轻腹泻，减缓疾病。与此同时，草莓还可以稳固齿龈，清新口气，滋润喉部。
酸奶：酸奶不但有助于消化，还能有用地避免肠道传染，进步人体的免疫功用。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不但能避免衰老，防备动脉软化，还能有用地防备肿瘤。
木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能避免胃溃疡。木瓜特别有助于消化人体难吸收的肉类，因此能有用地防备肠道疾病。
亚麻子：面包师经常用这类坚果的种子，来增加食品的香味和美感。科学家以为，这类小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有用地避免乳腺癌。
豆腐：豆类卵白量高的食品可以下降胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应削减到最低水平，同时能使骨骼硬朗，由于在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构附近，天天摄取50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
牛肉：由于妇女平生中有很长的月经期，这使得她们比汉子更轻易贫血。血液里含铁量低，会引发严重的疲惫。要想获得充足的铁，吃牛肉是一种好法子，100克生牛肉里最少有3毫克铁，别的牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
甘蓝叶：骨质疏松症是老年妇女轻易得上的一种疾病，这类不起眼的蔬菜能帮助人们阔别骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的庇护感化。
别的，还要向广大的女性朋友们，特别是受痘痘困扰的朋友们，保举一款，纯自然的，草本的，决对平安的，怀素堂土瓜根粉面膜。一种平安利用的粉。这个不是吃的啦。呵呵。 |
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