柠檬水的十大健康功效

骨子里透出的帅 · 发表于 2014-9-21 00:29

柠檬是大师都爱好的一种水果，而且营养代价高，很多女性用柠檬泡水喝，用来美白减肥，而除此之外，柠檬对于一些疾病还有防备感化，下面就让我们来看看柠檬泡水的十大健康养生功效。
1．进步免疫力。
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击伤风。黑基暗示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，由于维生素C可以使非血红素铁的生物操纵率进步4倍。
2．促进伤口愈合。
维生素C是促进伤口愈合，连结骨骼、构造和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自在基，抑制体内炎症。
3．抗击皮肤衰老。
黑基暗示，柠檬水的抗氧化感化有助于应对体内自在基侵害，减缓衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸分解胶原，庇护皮肤，避免皱纹早生。
4．下降食欲。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，避免过量饮食。连结更长时候的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
5．助消化。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液排泄，帮助消化，促进排便，清算肠道。柠檬水还能减缓消化不良、烧心和胀气等症状。
6．净化尿道。
柠檬水具有益尿感化。喝柠檬水有助于人体毒素更快排挤，进而净化机体，连结健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，避免有害菌滋生。
7．下降尿液酸度。
柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子连系，能下降尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。
8．清新口气。
柠檬水具有杀菌感化，出格能杀死口腔中的有害细菌，从而连结口气清新。早饭喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基倡议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最好。
9．改良血液循环。
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，减缓压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改良血液循环。
10．益肝排毒。
柠檬水有助于肝脏排毒，经过促进胆汁天生而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，削减体内粘液质天生，帮助消融胆结石。
柠檬富含多种抗氧化剂。柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。早上喝1杯柠檬水，就足以让人神清气爽。实在柠檬水的保健功效也很奇异的哦。

唠唠唠唠叨叨 · 发表于 2014-9-21 00:43

就是算了点

芭比妈比 · 发表于 2014-9-21 07:23

会变黑

一个坚强的小妞 · 发表于 2014-9-21 16:15

经常喝，蜜渍柠檬

未成熟happy · 发表于 2014-9-21 16:53

wp123456go · 发表于 2014-9-21 16:54

喝的时候建议用吸管，减少与牙齿的接触。不然长时间饮用会对牙齿不好

柠檬水的十大健康功效

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