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营养师挑菜的这几个妙招昨天和朋友一同去菜市场买菜，她让我自己挑选爱吃的菜。我看着菜市场那些新颖、丰富的绿油油的菜，心里真是兴奋啊。生活很美好，吃的健康最美好。现在是夏日，我挑选的大大都是平淡的蔬菜一类的，她陪着我，看着我挑来拣去的，感觉很希奇。由于她平常，买菜速度很快，不会像我这样认真挑选，而且是“很有来由”的挑选。现在，熊苗营养师来分享一下 专业挑菜的妙招：一、挑选西红柿：朋和睦吃西红柿炒鸡蛋。问我买什么色彩的西红柿合适。我告诉她买大红色的西红柿，这样的西红柿熟透了，酸味浓郁，与鸡蛋一路炒着吃，酸酸口感很开胃。假如是凉拌吃大概间接进口生吃，就买生一点的，粉色的，脆口沙瓤。生吃补充维生素C, 炒着吃补充番茄红素，生吃熟吃轮换着吃。二、包心菜包心菜养胃，我喜好洗清洁以后用滚水焯一下，尔后拿一个小蝶装一点生抽和香油和姜蒜泥、蘸料吃。包心菜洗清洁以后还可以用榨汁机一路榨汁喝，这是养胃的一个好方式，加一点蜂蜜味道很好。选包心菜的时辰，拿在手里挑选紧实的比力有重量的，不是拿起来感受轻的那种就行。三、冬瓜冬瓜利尿、祛湿，夏日吃最合适。买冬瓜我挑选黑皮的，黑皮的肉厚，煮汤不轻易烂掉。肉厚好吃，非论是煮汤还是红烧都很好吃。冬瓜可以与海带、大白菜、豆腐、虾仁别离做汤大概炒着吃都行。四、黄瓜买黄瓜看带花的阿谁，花新颖，黄瓜就新颖。黄瓜凉拌这吃很是好，脆口、补水。夏日身材很缺水，吃黄瓜比喝饮料要健康的多，还不担忧长胖。 |
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