生活友谊提醒

随便走走 · 发表于 2019-9-13 11:58

一年到头冷水洗脸

顾华琪 · 发表于 2019-9-13 06:26

生活友谊提醒本月二十三日秋分，迟于中秋十天。前人云：秋分至，残暑终，意味着春季正式到临，昼夜温差较大，不时有秋雨来临，正所谓“一场秋雨一场寒”。冷水洗脸适当秋冻防伤风春季早晚温差大，应按照天气变化和每小我的体质情况，实时增减衣物，防备风寒。但也不必过早“多穿衣”，应留意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。春季养生，应以“收”为主。活动宜挑选轻松陡峭、活动量不大的项目。还可适当停止一些耐寒锻炼和有氧活动，适当的冷水锻炼对防备伤风伤风、流鼻涕、支气管炎也有一定结果。防燥多宜吃“辛酸”食品秋分时节，饮食上要出格留意防备秋燥。秋分的“燥”是凉燥，饮食上要留意多吃一些清润、温润为主的食品，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，出格是白萝卜、胡萝卜。防备秋燥方面，对活动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食品，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适当补充一些盐水，补充时以“少许、屡次缓饮”为原则。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的挑选。除饮食外，还要记得给皮肤做些调养，以防皮肤干裂。

老来乐 · 发表于 2019-9-13 16:39

谢谢提醒

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