摆在你眼前，有一块香喷喷的肘子，大概是米粉肉，大概是……总之，就是你喜好吃的，却又有点油腻腻的一块肥肉，怎样办，吃还是不吃呢？

一块肥肉是若何一步步危险你健康的

　　一块肥肉会这样影响你的血汗管系统！

　　一块肥肉，主如果脂肪

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　　吃下它

　　（血脂会升高，在血液循环中以脂卵白的形式转运。太高的血脂，特别是极低密度脂卵白，可以改变血液的成份和流速。）

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　　引发血管内皮细胞的功用障碍及血管内皮细胞的通透性增加

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　　血管内皮细胞的结构和功用发生改变

　　（血管内膜由起头的滑腻、完整而变得凹凸不服，会促进血小板的黏附增加、平滑肌细胞增生和排泄基质。）

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　　炎症

　　（巨噬细胞发生多种生物活性物资，如白细胞介素-1和肿瘤坏死因子，进一步促进炎症的发生。）

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　　血管内膜形状改变。

　　（血管内皮明显增厚、变硬）

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　　终极的成果能够是：

　　脂纹构成、纤维斑块、粥样斑块、血栓构成！

　　明天，你吃一块肥肉，仅会有稍微的改变。但久而久之，难保最坏的成果不会发生①！

　　记着：这些食品同等肥肉！

　　在升高血脂、影响人的血汗管系统方面，这些食品起到的感化几近相当于肥肉。

　　1。动物内脏

　　胆固醇和饱和脂肪酸含量高。

　　2。蟹黄、鱼子等

　　蟹黄是属于胆固醇超标的食品，假如已经有高血脂，就最好别吃了。

　　3。动物油

　　动物油说白了就是动物的脂肪，一样地，含饱和脂肪酸和胆固醇较多。

　　4。食盐

　　平常摄取盐量偏高，也是发生高血脂疾病的一个重要身分。盐中的钠是一种亲水较好的物资，可致使人体血管壁的收缩。

　　5。烟酒

　　过量的吸烟饮酒会加重高血脂疾病，下降人体血液中高密度脂卵白的含量②。

　　不想自残，把肥肉换成它！

　　1一杯绿茶

　　绿茶中的儿茶素能下降血浆中总胆固醇含量，还能削减脂肪细胞聚积。

　　2一碗玉米汤

　　玉米油富含不饱和脂肪酸，能下降血浆胆固醇，防治高脂血症，出格合适高血压、高血脂的中老年人。

　　3一个水果

　　体内钾含量越高，得高血脂的几率就越低，无妨吃一个含钾量高的水果，比如香蕉、橙子、橘子等。

　　4一小杯红葡萄酒

　　高密度脂卵白较低的人，可以挑选适当的红酒，由于少许的红葡萄酒，可以有一定的调剂血脂，包括升高高密度脂卵白的感化。

　　5一次30分钟的快走