过完一个盛暑，体内的湿气、气郁、上火等不能实时排挤体外，存留在体内，对身材和精神会发生不良感化，这些都被称为“毒”，它们会反应在身材概况，带来间接的病迹。立秋是很是好的排毒时节，可以为秋冬进补做好铺垫，这个时辰挑选来排毒，可以到达事半功倍的结果。

饭后吃梨

研讨职员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物资可以大量排挤。观察成果显现，吸烟大概吃烤肉等在体内聚集的强致癌物资多环芳香烃，在吃梨后会明显下降，出格是喝了加热过的梨汁。

在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的明天，饭后吃个梨不失为一种值得保举的健康生活方式。

你晓得吗？梨也分牝牡。一种是“雄梨”，肉质粗硬，水份较少，甜性也较差；另一种是“雌梨”，肉嫩、甜脆、水多。

采办梨时可从外形上来区分雄雌。雄梨外形上小下大像个高脚馒头，花脐处有二次凸凹形，表面没有锈斑。

雌梨的外形近似等腰三角形，上小下大，花脐处只要一个很深且带有锈斑的凹形坑。

饭后喝点绿豆粥

绿豆经过利尿、清热，来化解、排挤心脏的毒素，是周所众知的排毒佳品。绿豆乳或绿豆汤都是家庭餐桌的最好形式。有些人没有将绿豆粥当做主餐的习惯，这个时辰可以倡议饭后适当喝一点点，不但可以用来降暑解热，同时还能起到排毒的感化，何乐而不为呢？

饭后吃点酸

乌梅、醋、柠檬等都是排挤食品毒素的最好食品，它们能增强消化功用，使毒素最短时候排挤体外。最重要的是，酸味食品还有健脾的功效。

乌梅能强化肝脏功用，有防备宿醉的感化。酒醉早晨起来感觉疾苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方式。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改良肝脏性能的感化，肝病患者宜食之。梅子中含有茶酸能促进肠爬动，是以便秘之人宜食之。所以说天天饭后半小时以后可以嘴里含几颗乌梅。

乌梅泡水

材料：乌梅，水。

做法：用一个乌梅，泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，渐渐地喝完。

饭后吃一个柳橙

喜好吃甜食的小伙伴，可以吃柳橙来满足对甜食的愿望。柳橙热量低，纤维素多，有助排身世体的废物和有害物资，清算肠胃。

饭后几颗红枣

持续吃红枣的病人，健康规复比纯真吃维生素药剂快3倍以上。是以，红枣就有了“自然维生素丸”的美誉。尝试证实，天天给肝功用差的人喝大枣水，延续1周能增加人体血清卵白，从而到达保肝排毒的功效。同时在饭后也可以吃几颗红枣，有助于身材毒素的排挤。