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眼睛总是干涩疼痛？试试这7个方式能护眼睛！现在手机和电脑已经成为生活中必不成少的一部分，最轻易遭到危险的就是眼睛，持久看电子产物易引发眼睛干涩、流泪、青光眼和近视眼等，无妨试试以下几个方式能庇护眼睛，减缓眼睛干涩和疲惫。若何庇护眼睛？1、捏捏手段先把手背朝上，观察手段的小指侧，能看到骨骼突出的部位。用手指触摸可摸到裂缝，这里就是养老穴，可到达舒筋活络和清头明目结果，减缓老花眼和近视眼。2、打羽毛球或乒乓球在打羽毛球或乒乓球时，眼睛会跟从球轨迹不停扭转活动，留意眼睛的练习和灵敏。此外踢足球、打篮球或抓石子以及踢毽子等都是不错的挑选。3、看手指明目法首先把食指放在正前方。然后逐步的靠近鼻子，停在两个眼睛中心，让眼睛同时看向食指保持20秒。食指在逐步阔别和靠近，眼睛也不停的跟从活动，这样能调理远近练习睫状肌机和内直肌，能减缓眼睛疲惫，推延老花眼发生。4、捏捏手指对明眼穴、凤眼穴和大空骨穴推拿能抑制白内障，改良急性结膜炎。出格是经常用眼和疲惫的人对此穴位推拿结果会更好。此外也可以对攒竹穴推拿，可到达明目醒脑和疏肝结果，同时能改良眼睑跳动、头痛头晕题目。此穴位在眉毛内侧边沿凸起处，推拿前必须把手清洗清洁，避免手遭到传染，把握好力度，以部分稍微有酸痛感为好。5、经常眨眨眼睛持久盯着电子屏幕，留意力太集合，眨眼次数也会有所削减，眼睛泪液会蒸发，使得眼睛间接表露在空气中，对眼角带来危险。是以要成心识地眨眨眼睛，能刺激泪液排泄，保持眼睛湿润度，减缓眼睛枯燥。6、用鸡蛋热敷把煮熟的鸡蛋去皮，悄悄的闭上眼睛，放在眼眶和眼皮四周往返转动，可到达舒筋活血结果，能增加部分热量。7、转换焦点先把左手食指放在鼻子前端，眼睛牢牢盯着食指指尖，把左手斜向上方移动，眼睛视野要跟从着食指指尖移动，移动时要留意行动平稳缓慢，最初再换另一只手交替练习，能减缓眼球胀痛感以及视力模糊。温馨提醒除了以上7种方式庇护眼睛外，也要留意营养支持，多吃含维生素A食品能庇护视网膜，避免出现夜盲症。经常做眼保健操，能减缓眼睛疲惫和干涩感。 |
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