无糖食品吃多了危险

营养学家大多以为，食品没有绝对的黑白之分，“适当摄取”才是健康饮食的关键。美国“福克斯消息网”最新载文，注销4种多吃会危险健康的食品。

1。加工肉食。《英国癌症杂志》刊登一项研讨发现，热狗、香肠等加工肉食摄取过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。别的，加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。英国卫生部警告公共，红肉和加工肉食日摄取量应控制在70克以下。

2。超市采办的冷冻主食。速冻水饺等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量，过量或经常食用有害健康。

3。碳酸饮料。碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量轻易致使发胖，增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项研讨发现，饮料中增加的野生甜味剂与多种癌症有关联。

4。无糖食品。无糖可乐、无糖果冻等无糖食品含有野生甜味剂。这些甜味剂虽然下降了热量，可是会刺激食欲，增加人们对糖的渴望，还能够增加某些癌症危险。