一

癌 “最不喜好的朋友”

胃最不喜好的朋友—大蒜

肝癌最不喜好的朋友—蘑菇

胰腺癌最不喜好的朋友—西兰花

肺癌最不喜好的朋友—菠 菜

肠癌最不喜好的朋友—茭白

乳腺癌最不喜好的朋友—海带

皮肤癌最不喜好的朋友—芦笋

宫颈癌最不喜好的朋友—黄豆。

二

12种食品狂吸走你过剩脂肪

1、燕麦；2、玉米；3、芦笋

4、山药；5、海藻；6、银耳；

7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

10、山楂；11、菊花；12、苹果。

三

饥也要择食：11种食品万万不要空肚吃

1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

10、香蕉；11、豆乳。

四

让双腿变瘦的7样绝好食品

1、紫菜—排掉体内废物及积聚水份；

2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

3、西柚—丰富的钾有助削减下半身的脂肪；

4、西红柿—削减水肿；

5、红豆—增加大肠的爬动，促进排尿及削减便秘；

6、木瓜—断根因吃肉类而积聚鄙人身的脂肪；

7、猕猴桃—加速分化脂肪。

五

10大食品让你具有美白健康的牙齿

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

10、香菇。

六

减肥必知：障碍修长的6种恶习

1、不吃早饭；

2、晚饭太丰厚；

3、嗜饮咖啡；

4、保温杯沏茶；

5、水果当主食；

6、进食速度太快。

七

避免手脚冰冷的方式

1、勤活动，勤甩手；

2、多补充维他命E；

3、多吃含烟碱酸的食品（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；

4、多吃坚果、胡萝卜；

5、常吃温补食品(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

八

常吃8样食品，稳定黄脸婆

1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

3、花生芝麻糊---抗衰老；

4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

6、山药青笋炒鸡肝--改良皮肤光彩；

7、细肤美颜吃点牡蛎；

九

7种生活习惯让你饭后不发胖

1、烧烤后吃根香蕉；

2、喝杯芹菜汁；

3、吃暖锅后喝点酸奶；

4、饭后喝大麦茶或橘皮水；

5、吃方便面后吃水果；

6、吃蟹后，喝生姜红糖水；

7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

十

11种食品抛弃你的小肚腩

1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

4、薏米；5、小米；6、糙米；

7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

10、苦瓜；11、芦笋

十一

防备春季皮肤过敏：适用6招

1、保湿题目最重要；

2、一定要挑选自然成份的护肤品；

3、只管挑选低泡沫的洁面乳；

4、天天连结 3 遍以上温水洗脸；

5、留意肌肤的防晒题目；

6、留意饮食的营养平衡。

十二

别的

1、假如脸上长出了厌恶的小痘痘，应当挑选哪类食材？酸奶

2、皮肤上出现了毛孔粗大的题目，需要依靠什么来处理？黄瓜

3、秋冬季节，人们总会遭到皮肤枯燥的困扰，吃什么可以连结肌肤水份？猕猴桃

4、想要淡化色斑，除了化装品，还可以吃什么来到达理想结果？番茄

5、想要具有明眸，不老花，吃什么？胡萝卜

6、早晨喝一杯什么，最有益于消除便秘懊恼？水

7、女性经常遭到体寒的困扰，用什么完全处理题目？生姜

8、工作压力大，经常感应肩膀酸痛、只要吃什么便可以大大减缓疼痛感？杏仁

9、吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊

10、要想成为骨骼强健女性应当吃？小油菜、牛奶

11、指甲出现红色星星缺少？钙

12、中老年女性枢纽痛食？海米

13、有排毒功效的是？山药、木耳

14：和什么茶饮对心情有益处？大麦茶、玫瑰花茶

15：汤饮能减缓严重？酸辣汤

16：面部浮肿吃什么？冬瓜、红豆

17：一成天对着电脑眼干吃什么？香蕉

18：上班族下午 3 点吃什么消除脑壳繁重感？坚果、巧克力

长寿

全球十大长寿食品排行榜

1、苹果

逐日吃一个苹果可以大幅下降患老年聪慧症的风险。苹果含有的栎精不但具有消炎感化，还能阻止癌细胞成长现。苹果同时富含维生素和矿物资，可以进步人体免疫力，改良知血管功用。

2、鱼

关心心脏健康的人该当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或天天吃30克鱼肉，可以使中风风险下降50%。医学研讨证实，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患血汗管疾病的比例要小很多。

3、大蒜

大蒜不但可以防治伤风，还能下降胃癌、肠癌风险，增强消化功用。别的大蒜还能很好地净化血管，避免血管梗塞，有用防备血管疾病。

4、草莓

只要多吃草莓就能充实补充维生素C，草莓同时富含铁，可以进步机体免疫才能。草莓中的染色物资和香精油，能构成出格酶，防备癌症。

5、胡萝卜

胡萝卜富含β—胡萝卜素，不但可以庇护基因结构，防备癌症，还能改良皮肤，增强视力。

6、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各类百般的微量元素，能阻止糖敏捷进入血液，其中镁含量丰富，吃上 1 根香蕉就能满足人体 24 小时所需镁元素的 1/6。

7、绿茶

决议绿茶奇异功效的成份是儿茶酚，这类生物活性物资能避免动脉粥样软化和前线腺癌，同时对减肥也大有帮助，不外为了熄灭过剩脂肪，逐日最少应喝4大杯绿茶水。

8、大豆

大豆富含卵磷脂和维生素B，可以进步思维才能，促进神经系统功用。大豆还是重要的动物卵白来历，虽然欧洲人还不习惯这类食品，但最新研讨证实它确切对健康有益。

9、牛奶

牛奶是首要营养食品，富含高卵白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时防备骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼端庄常功用所不成缺少。

10、辣椒

红辣椒可以促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液排泄，避免肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒一样有益健康，它富含维生素C，可以防备癌症和血汗管疾病，延缓衰老。( 转) 转