未来三天多阵雨扬中气象扬中气象昨天01短期天气预告扬中市气象台5月12日16时公布

长旺淘金 · 发表于 2021-5-13 00:02

未来三天多阵雨

扬中气象  扬中气象  昨天

01
短期天气预告
扬中市气象台5月12日16时公布

明天薄暮到明天多云转阴有阵雨或雷雨，
偏春风3到4级，
明晨最低气温: 18℃左右，
明天最高气温: 25℃到 26℃。

长旺淘金 · 发表于 2021-5-13 00:02

14日全市阴有阵雨或雷雨，雨量可达大雨，
14日最低气温: 19℃到 20℃，
14日最高气温: 26℃到 27℃。

长旺淘金 · 发表于 2021-5-13 00:02

15日全市阴有阵雨或雷雨，
15日最低气温: 22℃到 23℃，
15日最高气温: 31℃到 32℃。

长旺淘金 · 发表于 2021-5-13 00:03

02
天气实况
今天早晨最低气温17.0℃，中午最高气温21.6℃。
扬中市气象台5月12日16时发布

长旺淘金 · 发表于 2021-5-13 00:03

03
气象与生活

随着人们健康意识的提高，饮食结构也在逐渐发生变化。低脂、低热量、低糖低盐、高纤维、高饱腹感的轻食越来越受人们的喜爱。不过，对于健康轻食，一些误区和风险不可忽视。

长旺淘金 · 发表于 2021-5-13 00:03

对于轻食，有些人会认为是节食、不吃肉、不吃主食，只吃蔬菜和水果。其实轻食不单单是这些，低脂肪高蛋白的肉类、五谷杂粮，简单的干果、酸奶、水果等零食都可以算是轻食。饮食的原则是，食物多样，谷类为主，粗细搭配；补充富含膳食纤维、优质蛋白的食物，如蔬菜水果、鱼、蛋、瘦肉。烹饪方法要少油少盐，清淡为主。一天三餐合理分配，零食适量。

长旺淘金 · 发表于 2021-5-13 00:03

而且食物要保证新鲜健康，制作完成后要抓紧食用，避免放久食物变质。对于胃肠功能较弱的人群，要减少沙拉、果蔬汁和冷饮等生冷食物的摄入量。

长旺淘金 · 发表于 2021-5-13 00:03

另外，对于想减肥的人来说，运动完消化系统比平时会吸收更多的热量，所以最好等1个小时后再吃东西。

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