2018-02-12 08:39:41 来历： 新华社

新华社武汉２月９日电（记者黎昌政）湖北武汉一市民经过节食成功实现减肥，日前却出现头晕疲乏、胸闷心悸、冷汗淋漓等症状，被诊断为低血糖症。专家提醒，减肥时首先应斟酌平衡营养的摄取，要“吃好”，否则会出现一系列副感化。

家住汉口的小宁用３个月将体重从１６０斤减到了１２５斤。为了减肥她天天只吃不加油盐的水煮蔬菜和鸡蛋，减肥成功却出现上述不适症状。

湖北省中医院瘦削专科主任肖明中说，减肥时既要保证身材天天需要的营养，又要控制热量摄取，完全停止摄取肉类和主食是差池的。这是由于人天天需摄取７０克以上的优良卵白，而肉类、鱼类、蛋类、乳类是最好的卵白质来历。

肖明中说，减重是为了减掉身材里的脂肪，而不是追求纯真的体重下降。营养摄取不够，会在减掉脂肪的同时也削减肌肉，致使代谢下降和亚健康状态。自觉减肥除了会引发低血糖，还会致使贫血、甲状腺功用亢进、消化系统疾病，内排泄平衡、骨质疏松症，甚至致使神经性厌食症。

肖明中提醒，减肥时要平衡营养，要“吃好”，碳水化合物、脂肪、卵白质、维生素、炊事纤维必须按比例摄取，保证营养素的平衡和完善，避免多油、多盐、多糖食品。要公道分派三餐，出格是早饭一定要吃，午饭要吃好。