据扬子晚报紫牛消息12月17日报道，12月12日，大雪节气第五天，多云，上午10点，水温9℃，南京两位鲐背老人眉毛头发都已花白，但在水中游起泳来精神奋起行动灵敏。其他冬泳爱好者时不时向水中佳耦竖起大拇指。

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二老冬泳及合影 图自扬子晚报紫牛消息 下同

他们把这对佳耦喊作“90后”夫妻，说年近90岁的刘老曾在零下8摄氏度飘着雪的天气还对峙冬泳。而他的妻子，由于他而爱上泅水，这一陪，就陪他游了20年。

他：曾加入渡江战争， 离休后爱上冬泳

记者采访了这对冬泳老人，爷爷叫刘振军，奶奶叫黄淑文，都诞生于1928年，两人的故乡都是山东济南原章丘县，1947年景婚，婚后第二年爷爷在当地加入反动，1949年随束缚军加入了赫赫著名的渡江战争。1958年，他接妻子黄淑文到南京假寓。现在二老已具有长达70年的“白金婚”。

刘爷爷很健谈，黄奶奶在一旁乐和和的，偶然补充两句。两位老人耳聪目明，思维灵敏。对于冬泳后的感受，他们说：“天天游完泳后，感受身材出格有劲。”

记者领会到，刘振军老人发展在农村，屋前就有一条小河，打小就会泅水，年轻时曾是泅水健将。“1952年，经层层提拔，被选举加入中国群众束缚军第一届三军活动会。”回忆起那段履历，刘振军老人仍倍感自豪。那时，他在南京军事学院工作，代表军事学院加入这场活动会，他报的项目是男人一百米仰泳，虽没拿到名次，但他至今提起仍然感应自豪。

真正起头天天泅水是在1966年，那时辰刘振军在军队院校工作，虽然脱下戎服，但他一向没分开军队。“昔时，毛主席号令青年人勇于到大江大河的风浪里去锻炼长大，我们军队经常构造进来泅水，从那今后，就爱上了泅水而且对峙了下来。”

离休后，刘老的时候多了，天天城市游上几圈，打仗冬泳是受了一个年轻人的影响。“泳友中，一个年轻人尝试冬泳，并对峙了一个冬季，我晓得后也想尝试，因而从炎天起头，经过了秋天，一向延续到隆冬。”经过了一个冬季，刘振军老人发现年轻时就有的气管炎居然好了，直到现在，每遇季节交替从不咳嗽，冬泳就这么对峙了下来。

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她：为了陪老伴， 70岁起头学泅水

刘振军老人先容，他是南京最早一批冬泳爱好者，已对峙30多年了，而黄奶奶是70岁才起头学泅水，历经三年学会后加入其中，光阴似箭，天天必游，其间从未中断。

黄淑文老人退休后一向在居委会工作，直到快70岁才算是真正退下来，在刘老的影响下学了泅水。开初是在泅水馆学，但常常还没学会天就冷了，只能第二年再接着学，就这样断断续续，直到三年后才算学会泅水。

“一个不会泅水的人，能以三年的时候去进修，然后又陪伴老伴冬泳20年，这是怎样对峙的？”当记者问黄淑文老人时，她还是乐和和地说：“他喜好泅水，我就陪着他呗！归正我闲着也是闲着。”

记者又问她：“你对泅水有爱好吗？”黄奶奶说：“没爱好可以培育嘛，况且泅水对身材有益处。”

她说，有了老伴的指导，她的冬泳起步没那末艰难，当她发现对峙泅水，枢纽炎也不怎样发了，就把冬泳对峙了下去，这一对峙也就20年了。

他们：游着游着， 就游成了“90后”

单从表面来看，他们更像70多岁，皮肤看起来很有弹性。

大师诙谐地称刘振军黄淑文夫妻为“90后”，80岁以上的老人被圈内助称“80后”，70岁以上的被称“70后”。

在扳话中，一对夫妻经过这里向刘老打号召。刘老说：“我们称那一对是小夫妻，小夫妻俩也天天来，即使小夫妻也是60多岁了。”

回望两人携手70年，刘振军老人告诉记者，结为夫妻70年确切不轻易，最艰难年月是10年两地分家，最长的一次是5年没见过面，由于之前在军队很忙，而且开初没有探亲假。

从1948年从军后的10年里可贵碰头，联络是靠手札，直到1958年两人材真正生活在一路。“我们成婚70年算白金婚，其间10年两地分家，能走过来靠的是相互虔诚。”刘振军老人说。

对峙冬泳，有什么秘诀

试探合适自己的水温顺时候

刘老先容说，三九隆冬，凡是水温只要三四摄氏度，需要很强的毅力才能对峙下去。冬泳从起头到竣事，都陪伴着“冷”和“麻痹”。“那是身材和砭骨的湖水抗争的进程，刚下水的时辰，有针刺般的感受，皮肤遇冷受刺激后，等到内脏的血液回流到体表才稍微好受些，登陆后身材也是麻痹的。”只要等到竣事一段时候后，才会感遭到冬泳带来的回报，身材变得分外暖和、轻盈。

别的，冬泳还得控制幸亏水中的时候，刘老冬泳早期一次履历让他至今难忘。“那天，零下8摄氏度，天空还飘着小雪，下水后，游了大要有四五百米，登陆来，北风一吹，泳裤冻得硬梆梆的，身材不停地颤抖，换上衣服后想跑跑步，暖和身子，但已经冻僵了，腿底子就迈不开。”那时辰，刘振军老人晓得，这一次在水里呆的时候太长了。

后来刘爷爷渐渐试探出冬泳的一些经历：凡是是水温一摄氏度一分钟，比如水温是4摄氏度时，入水时候不能跨越4分钟，“出水时以身材不发抖为标准，假如身材发抖就表白在水中时候超限了。”

需有踏实水性和顺应力，新手切勿模仿

两位老人没有“三高”和慢性病，伤风发热都很少。他们说：“我们得益于泅水，但也不提倡大师贸然去冬泳，更不希望贸然去河里大概湖里泅水，没有踏实的根基功很轻易丧生。”

刘振军老人说，冬泳是一个循序渐进的进程，必须从秋天起头持续游到冬季不要中断，假如没有这个进程，忽然下水不单对身材有害，而且还出格轻易发生危险。

“前几年，有一个三十几岁的年轻人，在岸边看我们几个老人在冬泳，他也下去了，向湖中游了20多米，返回岸边的时辰根基上是一边喝水，一边返来的，最初精疲力竭爬不登陆。”刘老说，后来一切的冬泳者都在为这小我办事，把他拖上来以后，年轻人根基冻僵，也不能措辞，大师轮流帮手搓揉身材，喂热水，这才让阿谁年轻人渐渐缓过来。事后领会到，这个年轻人平常是泅水高手，身材很棒，看一群老年人在冬泳，自以为自己也能做到，没想到就出现了这么个情况。

“90后”夫妻的朴实生活

等老人锻炼事后，紫牛消息记者伴随两位老人回家。二老行动轻盈，很多途经的老人城市跟他们打号召。

二老住在南都城东一个老小区，住六楼，上楼的时辰，都是一气呵成，中途不逗留，他们还总结了秘诀“连结均匀呼吸，不急不躁”，记者跟在前面还有些气喘吁吁。

进了家门，老式的三居室，朴实而整洁，家具都是用了几十年的“老古玩”，床上被子叠得整整洁齐，一摞一摞书报有序地堆放在桌面上，一幅刘禹锡《陋室铭》的字画挂在客厅，柜子上还有加入各地冬泳角逐的纪念相框，黄淑文老人说，他们一共去外地加入过四次冬泳角逐。

抵家后黄淑文奶奶负责预备午饭，刘老则去把换下的泳衣洗净晾晒，午饭比力简单，两个馒头，一份盐水鸭，一盘青菜，一盘洋葱。

二老对物资生活不太讲求，以为只要能保持一般的生活需要即可，天天的生活也很有纪律。早晨5点多起床，一路去菜场买菜，返来后吃份营养早饭，然后去泅水，客岁之前一向是骑自行车去，现在是乘公交。泅水竣事后，简单地吃完午饭，下午寝个午觉，晚饭一盒酸奶、一个馒头。

“人要豪迈，一辈子总会碰到不顺心的事，一定要看得开，没有过不去的坎，熬熬就曩昔了。”