美国安德鲁斯大学一项研讨显现，调剂饮食、活动、就寝等生活方式有助快速调降血压，结果堪比降压药。

　　研讨职员招募117名自愿者介入“新起点生活习惯”项目。自愿者均匀年龄66.5岁，均匀收缩压为138毫米汞柱。“新起点生活习惯”包括严酷素食，食用豆类、全谷物、蔬菜、水果、坚果、橄榄、牛油果、豆奶、杏仁奶和全麦面包，外出散步，大量饮水，充沛就寝以及加入愉悦精神的活动。研讨职员向近期举行的美国营养学会2018年年会报告，介入项目后调剂生活方式仅14天，一半自愿者的收缩压下降19毫米汞柱，降至120毫米汞柱以下，结果相当于服用3次半标准剂量降压药。别的，自愿者中，24%可以削减药量，69%可以不再服药。

　　研讨职员筹算扩大研讨样本，耽误研讨时候，以便更好地领会“新起点生活习惯”对血压的影响以及背后的生物机制，还希望领会这平生活习惯能否可以改良糖尿病、血汗管疾病和瘦削等题目。

　　美国梅奥医院先前公布降血压、防心脏病生活方式指南，内容包括对峙活动、健康饮食、限量饮酒、禁烟、削减咖啡因和钠盐摄取、削减压力。（据新华社）