留意用眼利于减缓视疲惫调剂好光芒

最爱LIUSHAN666 · 发表于 2017-11-21 17:15

在微小的灯光下阅读，不会危险眼睛，但若光芒未供给充足的明暗对照，将使眼睛轻易疲惫。应当利用能供给明暗对照的温和灯光，不要利用间接将光芒反射人眼睛的电灯。
当令休息
假如你持续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个茅厕、或只是让眼睛分开电脑10—15分钟。
调剂电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，间接将光芒打入你眼睛。是以，你需要调降屏幕的亮度，并调剂明暗对照使字体清楚。
让眼睛好好休息
减缓眼睛疲惫的最好力式是让眼睛休息，这比你设想的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你假如不需要读什么或写什么，那末，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
练瑜珈
瑜珈术不但是洞悉心灵深处的门径，也是规复视力的好方式。
用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此暖和的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲惫消除，但谨慎勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
用手热敷眼部
磨擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿榨取双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。天天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲惫。
经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人推拿师。天天特地地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的推拿。

留意用眼利于减缓视疲惫调剂好光芒

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