本大四狗在这立个flag，元旦之前一定要瘦15斤嘤嘤嘤好气呀，底子不像个女生。

9946yz · 发表于 2017-9-2 16:55

额，相信你自己

谦恭丶love · 发表于 2017-9-2 19:06

早起跑3圈⭕⭕⭕，晚上跑3圈⭕⭕⭕，多吃蔬菜少吃肉，效果会十分显著。

请叫我嬷嬷哒 · 发表于 2017-9-2 19:15

是的，现在晚上开始跑步，明天开始一天一顿肉

空调酱 · 发表于 2017-9-2 21:12

我胖到哭泣

cyd282363487 · 发表于 2017-9-2 21:38

慢跑

请叫我嬷嬷哒 · 发表于 2017-9-2 21:45

今晚跑了三圈，累的一比

Smile快乐永存 · 发表于 2017-9-2 22:11

可是你高啊、

Angela丶Demon · 发表于 2017-9-2 23:24

咦，老干妈啊

3区猫了个咪 · 发表于 2017-9-3 03:18

加油，你是最胖的

漠中只九 · 发表于 2017-9-4 19:38

我也大四，我也立了这个flag，不过我是早上跑

zhiyou321 · 发表于 2017-9-5 00:36

鞋子挺好看的

free丶无所限制 · 发表于 2017-9-5 01:26

加油，你是最胖的

其实不是很猥琐 · 发表于 2017-9-5 07:20

跑步之前先无氧力量，有利于跑步脂肪燃烧，单单跑步45分钟以上才够效果，不增肌的情况下自身的代谢率不会提升太高因此容易反弹，饮食最重要，运动次要，少盐少油，少吃精加工的食物，蛋糕饼干之类

请叫我嬷嬷哒 · 发表于 2017-9-5 08:50

哇偶

love兰陵笑笑声 · 发表于 2017-9-8 14:11

哈哈，我两个月瘦了30斤，我是男生

飞翔的鱿鱼人 · 发表于 2017-9-8 21:39

三分练七分吃，经常动动就好啦

请叫我嬷嬷哒 · 发表于 2017-9-2 16:48

本大四狗在这立个flag，元旦之前一定要瘦15斤嘤嘤嘤好气呀，底子不像个女生。

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