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伤风的三个真相
第一：伤风是一种由病毒引发的上呼吸道传染“综合征”，有跨越100种以上的病毒能够引发伤风；
第二：一般来说，伤风的症状会延续一星期，非论服药与否；
第三：伤风的起点，应当是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
更确切地说，伤风病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后忽然爆发。最早出现的症状首要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身材倦怠。在英文中，由于“伤风”和“严寒”为同一词，很多人都感觉伤风是“冻出来的”。“究竟并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会致使你伤风——可是会致使抵抗力下降，让病毒们有隙可乘。”相比之下，枯燥更轻易带来伤风，由于身材黏膜的抗病毒才能会由于缺水而下降。
伤风进犯每小我的次数也纷歧样。儿童每年会伤风8—10次，上学的孩子会到达12次之多，这不是由于他们抵抗力差，而是由于孩子们关系更密切，病毒传布的几率大。相比来说，“冷酷”的成人们每年得伤风2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，由于她们是照顾孩子的主力军。年过60今后，伤风次数会削减，均匀每年1次。
乱吃药不如休息好
很多人并不晓得，伤风实在没得治。有些人会服用抗生素，实在抗生素底子不能消灭病毒，胡乱吃药能够会加沉痾情。伤风药的首要功效是减缓症状，让你感受好受点、休息好点，但并不能收缩病程。那末，究竟哪些工作是伤风后必须做的？美国“健康播报网”以为，以下9件事必不成少。
第一步：找一张床。
伤风后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着进来集会、玩乐大概活动。睡觉就是“最好的伤风药”，天天一定要保证8小时就寝。假如可以的话，最好告假在家休息1—2天，这样可以少将疾病沾染给他人。
第二步：补点维生素C。
非论是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到减缓伤风症状的感化。一般来说，酸味重的水果维C含量都很多。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。
它不但能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步：吃流质食品。
热汤和热粥都是不错的挑选。几百年来都传播着鸡汤治伤风的说法，英国学者发现这是有事理的，由于鸡汤中的某些成份可以削减咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于减缓鼻塞。
第五步：换个洪流杯。
保证天天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第六步：阔别乳制品。
刘又宁暗示，奶酪等较难消化的奶制品，伤风时最好别吃，可是可以适当喝些牛奶。假如胃口欠好，可以喝些酸奶。
第七步：服用非处方药。
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减重伤风的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感受好受些。
第八步：耐心等它曩昔。
你的病需要7天左右才会自行消失。但假如症状一向延续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
对于伤风三件宝
伤风虽然不是大病，但延续不竭的症状却让很多人坐立难安。对此，针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了减缓的小窍门。
喉痛：淡盐水。将7.5克盐消融在250毫升温水中，缓慢漱口可以减缓咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要利用刺激性的漱口水，它们能够会加重呼吸道枯燥。吞咽较硬的食品，最好慢些，免得划伤咽部。假如声音沙哑，就避免在喧闹的情况中措辞或高声叫嚷。还可以预备一些含片或喷雾，症状较重时利用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身材断根外源性物资的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响就寝或致使胸痛。最好的法子是，在咳嗽剧烈的时辰喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时辰最好利用软纸巾，这样可以避免鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌用力，水平的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为好，免得对耳膜形成侵害。假如鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或利用滴鼻液็ |
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