减肥停止时，求个靠谱健身房

那个人爱我吗 · 发表于 2019-10-30 21:23

之前一向感觉自己对峙不了，比来天天跳HIIT三组，然后跑公园一圈，已经对峙了一个月左右，感受自己有了动力，在前期10天的时辰，瘦了4斤，腰围细了快要6厘米，前面20天感受一点停顿没有
有没有稍微懂行的人，指导一下，哪个健身房比力OK，离我家近点的，家在贸易街这里，然后指导一下到底该若何练，才可以变得有线条感，我不怕对峙不了，可以接管渐渐来，求保举合适的方式，大腿和腰比力粗

那个人爱我吗 · 发表于 2019-10-30 21:24

希望有个专业点的人给点指导性建议，真的后面20天，毫无进展，心态有点崩

杜比回环 · 发表于 2019-10-30 23:51

可能遇到了瓶颈期，你的身体已经适应现在的训练强度，需要突破自己，提升训练强度，或者力量训练比较少，瘦了几斤代谢也降低了，肌肉脂肪都瘦，需要吃的少点，建议去健身房练器械，可以去中央商场健身房

一只洋的影子 · 发表于 2019-10-31 00:26

男人的观点，你这个腿不需要再瘦了。嘛改腿一点都不想看。谢谢

哈撒哈赛 · 发表于 2019-10-31 02:04

商业街啊一起出来打游戏不咯

半分钱的爱 · 发表于 2019-10-31 10:32

要加强度了，慢慢来。减的太快对身体不好

Mrsrock5 · 发表于 2019-10-31 10:34

运动量不够了，身体已经适应了。结合饮食加大有氧，稍微做点力量训练。

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