|
|
|
国家体育锻炼标准实施法子
第一章 总 则
第一条 为激起百姓加入体育锻炼的积极性和自动性，进步身材本质，按照《中华群众共和国体育法》和《全民健身条例》，制定本法子。
第二条 本法子规定的《国家体育锻炼标准》(附件)(以下简称《锻炼标准》)是以检验百姓体育锻炼结果、评价身材本质为目标，以考试达标为手段的评价系统。
第三条 实施《锻炼标准》是一项根基体育制度，由有关部分负责，在国家机关、企业奇迹单元、黉舍、社区、村落和有关构造中周全展开。
第四条 激励和提倡百姓在积极加入体育锻炼的根本上定期加入《锻炼标准》考试，争取到达标准并不竭进步。
第五条 有关部分和单元可以按照现真相况制定实施特定人群的体育锻炼标准和实施法子，并报国家体育总局备案。
教育部负责制定、实施黉舍门生体育锻炼标准和实施法子。 全国性单项体育协会可以制定单项体育锻炼标准，报国家体育总局备案。
第二章 标准内容
第六条 《锻炼标准》适用于6至69周岁的健康百姓，按年龄分为儿童、少年、青年、壮年和老年五个组别，每个组别分男、女两类人群。
第七条《锻炼标准》包括年龄分组、考试项目、评级标准、评分标准和考试细则五部分。
第八条 《锻炼标准》的考试项目涵盖人体的气力、速度、耐力、灵敏、柔韧五类本质。
第九条 《锻炼标准》的评级标准分为优异、杰出、及格和不及格四个品级。
第三章 构造治理
第十条 国家体育总局负责全国的《锻炼标准》实施工作。 县级以上地方群众政府体育主管部分负责本行政地区内的《锻炼标准》实施工作。
第十一条 全国总工会和全国性人群体育协会负责本系统的《锻炼标准》实施工作。
第十二条 负责《锻炼标准》实施工作的部分和单元该当按照本法子和现真相况制定《锻炼标准》实施细则。
第十三条 负责《锻炼标准》实施工作的部分和单元该当将《锻炼标准》实施工作所需经费归入预算，普遍宣传实施《锻炼标准》的目标、意义，并操纵信息化手段定期收集和反应实施《锻炼标准》的有关情况。
第十四条 县级以上地方群众政府教育主管部分负责本行政地区内黉舍门生体育锻炼标准实施工作。
第十五条 全国性单项体育协会该当将实施《锻炼标准》归入工作计划，并与提高推行体育项目相连系。
第四章 考试达标
第十六条 国家机关、企业奇迹单元和有关构造该当策动、构造本单元职员展开《锻炼标准》考试达标活动，并与工间(前)操和专业健身活动、活动会、体质测定等连系起来。
第十七条 下层文化体育构造、居民委员会和村民委员会该当构造居民展开《锻炼标准》考试达标活动，并与全民健身活动连系起来。
第十八条 构造展开《锻炼标准》考试达标活动的单元该当严酷依照《锻炼标准》的考试细则停止，保证平安、科学、正确。
第十九条 构造展开《锻炼标准》考试达标活动的单元应被提拔培训并发挥本单元职员的感化，有条件的可以聘请体育专业职员、体育主干和社会体育指导员，培育建立达标考试职员队伍。
第二十条 激励社会体育指导员把握《锻炼标准》考试方式，并以自愿办事的形式辅佐有关单元构造展开《锻炼标准》考试达标活动。
第二十一条 黉舍该当构造门生依照教育部制定的黉舍门生体育锻炼标准展开考试达标活动。
第五章 激励办法
第二十二条 对加入考试到达优异、杰出和及格品级者发给响应品级的奖章、证书。 国家体育总局负责设想建造《锻炼标准》的标识和奖章、证书，并制定奖章、证书的颁布法子。
第二十三条 负责实施《锻炼标准》和构造展开达标考试活动的部分和单元可以利用《锻炼标准》标识建造其他形式的奖品，但不得以此获利。
第二十四条 激励对身材本质有特别要求的部分和单元将《锻炼标准》考试达标成果作为招工、职员本质评价、保险等工作的参考根据。
第二十五条 各级群众政府体育、教育主管部分该当将《锻炼标准》的实施情况作为考核下级部合作作业绩的目标。
第二十六条 负责《锻炼标准》实施工作的部分和单元对成就明显的单元和小我赐与表彰。设立表彰项目该当依照规定打点。
第六章 附 则
第二十七条 本法子自公布之日起实施。1989年年12月9日经国务院核准，原国家体委1990年1月6日公布的《国家体育锻炼标准实施法子》同时废除。
附件： 国家体育锻炼标准
一、年龄分组
(一)儿童组
1、儿童一组(6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级)
2、儿童二组(9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级)
(二)少年组
1、少年一组(12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级)
2、少年二组(15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级)
(三)青年组(18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研讨生)
(四)壮年组
1、壮年一组(25—44岁，每5岁一个年龄组)
2、壮年二组(45—59岁，每5岁一个年龄组)
(五)老年组(60—69岁，每5岁一个年龄组)
二、考试项目 分五类，每人每类选测一项(老年组五项均测)。
年龄分组 项目种别
儿童组(6-11岁) 少年组(12-17岁)
青年组 (18-24岁) 壮年组(25-59岁)
老年组 (60-69岁) 一组 二组 一组 二组 一组 二组
一类 30米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 1、1、25 25米×4往返跑 30秒跳绳 25米×4往返跑 30秒跳绳
二类 300米跑 50米×6往返跑 400米跑 50米×8往返跑 1000米跑(男) 3 800米跑(女) 1000米跑(男) 800米跑(女) 1000米跑(男) 800米跑(女) 1000米跑(男) 800米跑(女) 3000米快走 3000米快走
三类 1分钟仰卧起坐 立定跳远 1分钟仰卧起坐 立定跳远 引体向上(男) 1分钟仰卧起坐(女)立定跳远 引体向上(男) 1分钟仰卧起坐(女)立定跳远 引体向上(男) 1分钟仰卧起坐(女)立定跳远 俯卧撑(男) 1分钟仰卧起坐(女) 立定跳 远 1分钟仰卧举腿 掷实心球 1分钟仰卧举腿 掷实心球
四类 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 曲线托球跑 曲线托球跑
五类 座位体前屈 座位体前屈 座位体前屈 座位体前屈 座位体前屈 座位体前屈 座位体前屈 座位体前屈
三、评级标准： 品级 总分数 优异 400(含)以上 杰出 320—399 及格 200—319 不及格 199(含)以下
四、评分标准 见附件3。
五、考试细则
(一)一类考试项目 1、30米、50米跑 场地器械：空中平展、线路清楚的30米或50米直线跑道多少条(尽头外应有15米以上长度的缓冲带)，秒表，发令旗或发令哨。 考试方式：受测者最少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到起头信号后起跑，考试员起头计时，受测者躯干到尽头时停表。 成就记录：以秒为单元，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 留意事项：受测者不得抢跑、串道。 2、30秒跳绳 场地器械：平展、清洁的场地，秒表，发令哨，跳绳(木把线绳)。 考试方式：受测者将跳绳的是非调至适宜水平，听到起头信号后快速跳绳，考试员起头计数，受测者听到竣事信号后停止跳绳。 成就记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。 留意事项：跳坏不计。若有跳坏，可继续跳。 3、25米×4往返跑 场地器械：空中平整、线路清楚的25米直线跑道多少条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆(杆高1.2米以上，竖于跑道正中)，秒表，发令旗或发令哨。 考试方式：受测者以站立式预备，听到或看到起头信号后起跑，考试员起头计时，受测者按逆时针偏向绕杆往返跑两次，躯干到尽头时停表。 成就记录：以秒为单元，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 留意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。
(二)二类考试项目
1、300米、400米、800米、1000米跑 场地器械：标准田径场或空中平整、线路清楚的跑道(丈量正确长度)，秒表，发令旗或发令哨。 考试方式：受测者五人左右一组(不得少于两人)，以站立式预备，听到或看到起头信号后起跑，考试员起头计时，受测者躯干到尽头时停表。 成就记录：以秒为单元，300米、400米跑取一位小数，第二位小数非“0”进“1”;800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 留意事项：受测者跑过尽头后不能立即停止，应经过慢跑或走动停止调剂。
2、50米×8、50米×6往返跑 场地器械：空中平整、线路清楚的50米直线跑道多少条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和49.5米处各竖一标杆(杆高1.2米以上，竖于跑道正中)，秒表，发令旗或发令哨。 考试方式：受测者以站立式预备，听到或看到起头信号后起跑，考试员起头计时，50米×8往返跑按逆时针偏向绕杆往返跑四次，50米×6往返跑按逆时针偏向绕杆往返跑三次，受测者躯干到尽头时停表。 成就记录：以秒为单元，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 留意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。
3、3000米快走 场地器械：标准田径场或空中平整、线路清楚的跑道(丈量正确长度)，秒表，号码布，发令旗或发令哨。 考试方式：受测者佩戴号码布，15人左右一组(不得少于5人)，听到或看到起头信号后大步快走，考试员起头计时，受测者躯干到尽头时停表。 成就记录：以秒为单元，取整数，非“0”进“1”。 留意事项：受测者快走时双脚不得同时离地，不得有跑的行动。
(三)三类考试项目
1、掷实心球 场地器械：20米长的高山一块(在抛掷区齐截条抛掷线)，实心球(1千克)，量程在30米以上的皮尺。 考试方式：受测者两脚平行或前后站在抛掷线后，面临出球偏向，膝枢纽微屈，双手持实心球举过甚顶，用力将球投出。每人抛掷三次。 成就记录：丈量抛掷线后沿至实心球着地址后沿之间的垂直间隔，以米为单元，四舍五入取一位小数，取最好成就。 留意事项：受测者抛掷时不得助跑，抛掷后脚不得越线。
2、1分钟仰卧起坐 场地器械：垫子，秒表。 考试方式：受测者仰卧于垫子上，两腿稍分隔，屈膝成直角，双手穿插贴于脑后，一人压住受测者两脚，考试员发出起头信号并计时，受测者以双肘触及或跨越两膝为完成一次，听到竣事信号后停止考试。 成就记录：记录受测者1分钟完成的次数。 留意事项：受测者仰卧时两肩胛必须触垫，行动不合适要求时不计数。
3、1分钟仰卧举腿 场地器械：垫子，秒表，50厘米高双柱标杆(两柱皮筋相连，置于垫侧)。 考试方式：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身材两侧，考试员发出起头信号并计时，受测者做收腹、直抬腿行动，两腿碰到皮筋后复原成起头姿势为完成一次，听到竣事信号后停止考试。 成就记录：记录受测者1分钟完成的次数。 留意事项：受测者行动不合适要求时不计数。
4、俯卧撑 场地器械：平展空中或垫子。 考试方式：受测者双臂伸直、分隔与肩同宽，双手撑地(垫)，手指向前，躯干、两腿伸直，当听到考试员发出起头信号后，受测者屈臂使身材平直下降至肩与肘处在同一水平面上，然后将身材平直撑起，规复到起头姿势为完成一次，考试员同时报数，不能延续时停止考试。 成就记录：以次为单元。 留意事项：如受测者身材未连结平直或身材未下降至肩与肘处在同一水平面，该次不计数。
5、引体向上 场地器械：单杠。 考试方式：受测者双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂，身材静止，当听到考试员发出起头信号后，受测者两臂用力引体，向上拉到下颏跨越单杠上缘为完成一次，考试员同时报数，受测者引体间隔跨越10秒钟停止考试。 成就记录：以次为单元。 留意事项：受测者向上引体时身材不得有附加行动。
6、立定跳远 场地器械：沙坑(沙面与空中齐平，起跳线至沙坑很多于30厘米)，皮尺。 考试方式：受测者两脚自然分隔站在起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。 成就记录：丈量起跳线后沿至受测者身材比来着地址的垂直间隔，以厘米为单元，四舍五入取整数，取最好成就。 留意事项：受测者起跳前不得有垫步行动。
(四)四类考试项目
1、曲线托球跑 场地器械：在一块平展空中上画一条长12米的直线，均匀分红3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。 考试方式：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后，听到或看到起头信号后，受测者依次沿圆弧停止“s”形往返跑动，考试员起头计时，受测者躯干回到起点时停表。 成就记录：以秒为单元，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 留意事项：受测者不能将球拍依靠身材或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球阔别考试场地，需重新考试。
2、绕杆跑 场地器械：在一块平展空中上画一条长15米的直线，5根标杆(杆高1.2米以上，从起跑线起头，每隔三米插一根，起点不插)，秒表，发令旗或发令哨。 考试方式：受测者以站立式预备，听到或看到起头信号后起跑，考试员起头计时，受测者绕杆跑，绕过最初一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。 成就记录：以秒为单元，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 留意事项：跑动中必须依次绕过每根标杆。
3、十字象限跳 场地器械：在一块平展空中上画两条长1米、相互垂直穿插的直线(将空中分为4个象限，并标示数字)，秒表，发令旗或发令哨。 考试方式：受测者双脚并拢立于象限1中，听到或看到起头信号后，依照1→2→3→4→1的顺序腾跃，考试员起头计时，循环10次停表。 成就记录：以秒为单元，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 留意事项：受测者双脚要同时起跳、同时落地，每完成一次循环，考试员报次数。
(五)五类考试项目 座位体前屈 场地器械：座位体前屈测试计。 测试方式：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢，脚尖自然分隔，上体前屈，用双手中指指尖鞭策游标平滑进步，直到不能鞭策为止，测试两次。 成就记录：以厘米为单元，取小数点后一位，取最好成就。 留意事项：受测者应匀速向前鞭策游标，两脚不得曲折，不得忽然发力 |
小编TIPS：记得点击下方的二维码下载APP，并关注我们的微信公众号哟
|
显身卡
置顶一天
变色一天