研讨表白，饮食习惯对人们表面衰老的速度起着无足轻重的感化。吃对食品不但可以增强免疫系统，塑造完善体态，还有助于延缓衰老。那末，哪些食品可以让人年轻呢？

　　咖啡。咖啡不但可以提神醒脑，还能促进新陈代谢，加速去除老化角质，其中的抗氧化剂还能延缓皮肤衰老。别的，咖啡中的生物活性物资能有用抑制皮肤黑素瘤。

　　西瓜。西瓜的瓜瓤内含丰富的番茄红素，番茄红素是今朝自然界动物中发现的最强抗氧化剂之一，它能帮助皮肤抵抗紫外线危险。

　　石榴。石榴富含维生素C，能帮助减轻皮肤细纹和枯燥。其中的花青素可增加皮肤中的胶原卵白，令皮肤更抓紧致；鞣花酸则能有用减缓紫外线晒伤，阻断黑色素天生，起到美白淡斑的感化。

　　蓝莓。蓝莓中富含的维生素C和维生素E能令肤色加倍均匀且有光芒，削减加速衰老的自在基。别的，其中的熊果素更是一种自然的美白剂，帮助人们打造白净肌肤。

　　龙虾。龙虾富含的锌能抗炎症，促进细胞的新陈代谢，有用防治痤疮等皮肤题目。

　　绿叶蔬菜。绿色蔬菜中维生素K含量丰富，有助于增强凝血功用，削减眼周红血丝。同时，蔬菜中的铁可以使人面色更红润。

　　鸡蛋。指蟑螂卵白质组成，而鸡蛋所含的生物素和复合维生素B是卵白质一般代谢不成或缺的物资，多吃鸡蛋，可以使指甲更亮光。

　　核桃。核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可减缓发丝干涸、改良发质，此外，核桃中大量的铜能延缓头发变白。

　　牛油果。牛油果的动物油酸和脂肪酸含量丰富，有助于连结皮肤水份，使皮肤滑腻、有弹性。

　　哈密瓜。哈密瓜含有的β胡萝卜素和维生素A有助于调理头皮和皮脂表层细胞的发展，防备毛孔阻塞和粗大等题目。▲