【小贴士】“宅”家线上进修时代，近视防控不能放松！

越儿 · 发表于 2020-3-14 16:32

特别期间“停课不停学”，从学前幼儿启蒙教育到高三结业班冲刺教导，多种形式的线上讲授已连续展开。

孩子们不成避免的会增加电子产物的利用，若何宅家进修公道利用电子产物同时又能做到庇护眼睛呢？

1、连结正确的阅念誊写姿势
公道利用电子产物

阅念誊写留意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书籍离眼睛一尺。同时，还要保证情况有充足的照明亮度。

遵守“20-20-20”口诀，看手机、电脑等电子产物20分钟后，要昂首远望20英尺（6米外）远方最少20秒以上放松眼睛。应留意控制旁观电子产物的总时候和正确的旁观姿势。

2、洗澡阳光

“户外活动”中对近视防备真正起感化的是户外的光照，而不是“活动”，所以疫情时代不方便外出活动，可以在阳台或自家院中洗澡阳光，看看远处，看绿色动物更佳。

3、保证充沛的就寝

夜间是身材和眼睛休息放松的贵重时候，充沛的就寝可以促进发展激素等重要激素的一般排泄，有益于身材和眼睛的健康发展发育，确保微弱身材免疫力。

4、确保营养平衡

平常饮食中应连结平衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养周全，少吃甜食，多食富含维生素A的营养物资，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄取维生素A的好挑选。食品一定要煮熟, 特别是肉类、家禽类以及蛋类。

宅家近视防控不能少
用对方式很重要
爸爸妈妈懊恼少

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