二院专家走进“红郡西岸”讲饮食与健康

顾华琪 · 发表于 2016-8-22 08:19

二院专家走进“红郡西岸”讲饮食与健康

21日下午，镇江中西医连系医院二位专家走进万科“红郡西岸”小区，为我市市民讲授饮食与健康、推拿与针灸，部分老年大学门生、旗袍秀队员和市民近50人凝听。

众所周知，饮食与健康有着密不成份的关系，吃得科学，营养搭配公道则身材健康，故有识之士常说：“健康是吃出来的”。反之，假如暴饮暴食，胡吃海喝，偏食挑食，饥一顿饱一顿，营养搭配不妥，则会对身材形成一系列侵害。那末，怎样吃？吃什么才健康呢？尤主任给大师讲了公道饮食，我们天天应当吃什么？怎样吃？吃几多？

尤主任告诉我们，营养界有种说法，西方人用脑和心吃饭，中国人用嘴和胃吃饭；健康四大基石：合治炊事，适当活动，戒烟限酒，心理平衡；要1.食品多样，谷物为主，粗细搭配。2.多吃蔬菜、水果和薯类。3.天天吃奶类、菌类、大豆或其制品。4.常吃适当的鱼、禽、蛋和瘦肉。5.削减烹饪油，吃平淡少盐炊事。6.食不外量、天天活动，连结健康体重。另一位李专家在讲授了推拿的相关常识后还率领大师做了演示。

在昨全国午的养生讲座活动现场，很多市民还停止了才艺表演。

二院专家走进“红郡西岸”讲饮食与健康

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复